역행자 블로그 30일 챌린지 19일차

[19일차 주제]2022.11.19

당신의 충분한 수면시간은 얼마인가?
'잠'에 대한 자신의 생각을 적어보자.
p172
「초사고글쓰기」 외적글쓰기의 구조에 맞춰 작성해보면 더욱 좋다.
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나의 충분한 수면시간 보다 나는 입면시간이 중요하다고 생각한다. 

 

선잠자듯 깊은 수면에 들지 못하고 얕은 수면이 지속되면 

장기들도 충분히 휴식을 취하지 못해서 그런지 .. ㅠ 

아침 혈당 수치도 오르고 피곤하다. 

그렇게 되면 악순환으로 카페인을 찾게되고.. 

 

최대한 11시 전에 수면을 하려고 하고 

 

깊은 수면을 위해 암막커텐은 꼭 필수이다. 

암막커텐은 빛도 막아주지만 온도 조절 능력도 좋아서 외부 영향에서 벗어나게 해준다 

끝